恍然明白：戒烟屡试屡败，是没跨过三道坎 -

吸烟有害健康这是大家都知道的一件事情，很多人在生活中也尝试了戒烟，但是在戒烟一段时间之后总是会复吸，复吸了之后就让戒烟所做的一切努力都前功尽弃了。为什么戒烟之后容易复吸呢？跟随小九一起了解下这个问题吧。

比较常见的一个复吸原因就是戒烟者放松了心理警惕而导致的，很多人会出现戒烟几个月或者是几年后，觉得自己已经完全戒烟成功了。在日常还会接触到烟友的时候，完全的放松了警惕，在他人分烟的时候，认为抽一两根是完全没有关系的。这其实就是在心理上放松了警惕，这种情况下非常容易戒烟失败，因为很多戒烟者会在复吸之后会唤起所有吸烟的感觉，于是就彻底开始了复吸的道路。

还有一点会引起戒烟失败的原因是工作生活压力太大而导致的，很多人在开始吸烟的时候并不是为了追求刺激，就是因为压力太大，想要靠抽烟来缓解一下自身存在的一些压力。同样的，在戒烟之后，再碰上这样压力大的时候，自然而然的会想通过复吸来缓解下自己身上存在的压力，会导致戒烟失败。

突然间戒烟也是引起戒烟失败的一个常见的原因，特别是对一些本身烟瘾比较大的人群而言，马上开始戒烟的话会导致生理上出现一系列的不良反应，心理上也是非常难受的。在这个时间里，很多人都无法撑过去，所以最终会导致戒烟失败。

首先我们需要明白一点，戒烟是一件需要去终生坚持的事情，并不是说你戒烟3年或者是3个月之后，就完全戒掉烟瘾了，这是完全不正确的。这个时候只要再复吸一根的话，就会导致你的戒烟失败，一定要记住在戒烟的时候忍住欲望，一根烟也不能吸。

其次，在戒烟的时候一定要循序渐进地进行，不要出现本身一天会抽烟1包，突然一根烟都不抽的这种现象。这种情况非常容易戒烟失败，建议开始的时候要逐渐的减少吸烟的量，让身体有个适应的过程，毕竟你的烟瘾变大起来也是有一个过程的。所以一定要给身体适应的过程，对于戒烟成功是很有帮助的。

在生活中开始戒烟的时候，建议告知你身边的朋友正在戒烟，让他们都配合你的戒烟工作。有了他人的支持之后，戒烟起来也会更加的容易一些。并且要远离身边的烟友们，或者是告知烟友们你正在戒烟，不要让他们成为你戒烟路上的“绊脚石”。